Juntas vamos a rellenar un formulario en el que vamos a analizar qué aspectos de tu vida necesitan más atención para poder poner foco y trabajar sobre ellos en tu rutina.

Cómo deberes: tendrás que hacer el ejercicio del Círculo De La Vida para seguir indagando sobre este tema.

En esta sesión analizaremos cuáles son tus verdaderas prioridades. Entenderemos que no podemos llegar a todo y definiremos los objetivos que quieres alcanzar con este programa. Hacerlo es totalmente posible, se trata de organizarse, priorizar y sacar tiempo para lo que de verdad importa.

Cómo deberes: revisa tus conclusiones del Círculo De La Vida y establece esos micro-objetivos del día a día que te acercarán a cumplir esa gran meta.

En esta sesión, aprenderemos todos los beneficios que tiene el crear tu propia rutina de mañana y todas las metas que podemos conseguir si diseñamos y mantenemos una rutina que nos acerque cada día a conseguir nuestros grandes sueños.

Te enseñaré todos los pasos y juntas crearemos un ejemplo real de lo que podría ser tu rutina perfecta.

Cómo deberes: terminarás de darle forma a esa rutina, siendo realista y entendiendo que es a lo que te puedes comprometer para poder llevarla a cabo con éxito cada día.

Esta semana es clave dentro del programa. No todos los días son maravillosos y debemos entender que los días grises son los que de verdad nos enseñan cuánto queremos luchar por nuestros sueños. También es importante saber que un mal día, no estropea ni borra tu progreso. Mañana será otro día y podrás continuar con más fuerza todavía. Escúchate y entiende lo que necesitas en cada momento.

Cómo deberes: Crearemos una rutina especial para esos días grises. Nos ayudará a ser más conscientes, auto compasivos y a cuidarnos con atención cuando más lo necesitamos.

¿Sabías que nuestro diálogo interno determina cómo percibimos la vida?

Solemos ser pesimistas, apenas nos valoramos, no reconocemos nuestras virtudes y en muchas ocasiones, llegamos a ser nuestro peor enemigo.

Por eso hemos incluido el reto de #21diasdegratitud dentro de este programa. Para que consigamos darle la vuelta a este discurso interno que muchas veces nos frena y empecemos a ver el lado bueno de absolutamente todo. Siempre lo hay, solo tienes que pararte a reflexionarlo.

En esta última sesión trabajaremos sobre las claves de ser constante. Cómo hacerte la vida lo más fácil posible para mantener tus hábitos saludables en el tiempo y que tu mente no te la juegue.

Trackea tus hábitos para ser consciente de tu progreso en todo momento.

No te preocupes, terminarás el programa sintiéndote completamente capaz de continuar por tu cuenta e integrar en tu vida todo lo aprendido.