Reto gratuito · 5 días · Empieza el 18 de Mayo · 100 plazas
De piloto automático a tu primer paso real
5 días, 15 minutos al día. Despiertas, limpias lo que te pesa, te alineas con lo que quieres y das una acción concreta — no otro propósito que abandonas en una semana.
Gratis · Sin tarjeta · +500 mujeres ya lo han hecho · Certificada IIN
+ de 200 mujeres
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cambios positivos
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Valoración media: 5
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+ de 200 mujeres ✳︎ cambios positivos ✳︎ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Valoración media: 5 ✳︎
¿Te suena esto?
Corres todo el día, cumples con todo...
y sientes que algo falta
Te levantas cada mañana con la sensación de que los días se repiten sin que nada cambie de verdad.
Sabes que quieres algo más de tu vida pero no sabes exactamente qué ni por dónde empezar.
Postergas lo que realmente importa porque nunca es "el momento adecuado".
Sientes que vives cumpliendo expectativas de otros — y las tuyas propias se quedan siempre para después.
Has probado cosas antes — libros, cursos, propósitos — y siempre vuelves al mismo punto.
No eres tú. Es que nadie te enseñó a parar, mirar de frente, y elegir cómo quieres vivir.
Qué vamos a hacer juntas Del 18 al 25 de Mayo
5 días. 5 ejercicios. Un primer paso real
Día 1
Despierta
Tomar conciencia de dónde estás de verdad. Sin juicio, sin filtro. Solo honestidad contigo misma.
“La carta honesta”
3 preguntas clave para ver sin filtro dónde estás realmente.
15 min.
Día 2
Limpia
Detectar qué te pesa y qué te frena. Poner nombre a los bloqueos que te mantienen en piloto automático.
"El inventario de energía"
Dos columnas, lo que te suma y lo que te resta. Marcas las 3 cosas que dependen de ti cambiar.
15 min.
Día 3
Manifiesta
Reconectar con lo que quieres TÚ. No lo que te dijeron, no lo que se espera. Lo que de verdad quieres.
"La manifestación de los 3 años"
Visualización de los 3 años + journaling: conectas con lo que quieres TÚ, no lo que te dijeron.
15 min.
Día 4
Actúa
Tu primer micro-compromiso. Una acción pequeña, concreta, que rompe el patrón del piloto automático.
"El micro-compromiso de 7 días"
Una acción concreta, medible, que empiezas hoy. Se acabó "ya lo haré".
15 min.
Día 5
Expande
Abrir la puerta a lo que viene. Visualizar tu vida con intención y dar el siguiente paso.
"La carta al futuro"
Te escribes a ti misma dentro de 12 semanas. Cierras con una decisión clara sobre lo que viene.
20 min.
Este reto es para ti si...
Sabes que quieres más pero no sabes cómo empezar
Sientes que tu vida va en piloto automático y quieres salir de esa inercia.
Has intentado cambiar cosas antes pero siempre vuelves al mismo punto.
Necesitas un empujón — algo que te ayude a dar el primer paso de verdad.
Quieres conectar con mujeres que están en el mismo camino que tú.
Estás dispuesta a dedicar 15 minutos al día durante 5 días a ti misma.
Aquellas que ya lo han vivido te lo cuentan…
Quién te acompaña
Hola, soy María
Soy Holistic Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition y llevo años acompañando a mujeres que quieren dejar de vivir en piloto automático y empezar a construir la vida que realmente quieren.
No creo en fórmulas mágicas ni en transformaciones de un día. Creo en procesos reales, acompañados, y en dar pequeños pasos que se convierten en grandes cambios.
Este reto nace de mi propia experiencia — porque yo también viví en automático hasta que decidí parar.
Certificada por IIN · Holistic Health Coach
Preguntas frecuentes
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El reto dura 5 días y son 15 minutos al día. Está diseñado para que eso no sea el problema. Y si un día se te escapa, el contenido queda en la app — no tienes que abandonar por perderte uno. La mayoría de las mujeres que lo han hecho lo completan entero justamente porque es corto y concreto.
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Item descriptiPasa, y por eso el Día 5 te pido que te escribas una carta al futuro. Lo que vivas estos 5 días te queda. Si después quieres seguir con acompañamiento real, el Día 5 te cuento qué hay — pero el reto tiene valor por sí mismo aunque no continúes con nada más.on
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No es un curso. No vas a terminar con más información. Vas a terminar con 5 ejercicios hechos y una acción concreta en marcha. El Día 4 eliges una cosa que vas a hacer esa misma tarde. Si después de 5 días no has dado ningún paso, hemos fallado — pero lo difícil será no darlo.
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Sí, el reto es 100% gratuito. Sin letra pequeña, sin tarjeta de crédito, sin compromiso. Es mi manera de darte un primer contacto con mi método.
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Del 18 al 25 de Mayo necesitas 15 minutos. Cada día recibirás un ejercicio práctico que puedes hacer en cualquier momento del día. No necesitas reorganizar tu agenda.
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El contenido diario (vídeos y ejercicios) está en la app, que descargas gratis. La comunidad y la interacción diaria es por WhatsApp. Al inscribirte recibirás las instrucciones para ambos.
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El reto está diseñado para hacerlo en 5 días consecutivos porque la continuidad es importante. Pero el contenido queda disponible en la app por si algún día no puedes.
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El último día te contaré qué viene después para las que quieran continuar el camino. Pero no hay ninguna obligación — el reto tiene valor por sí mismo.
5 días. 15 minutos al día. Un primer paso real.
Coach de bienestar Certificada IIN · +500 mujeres · 10+ ediciones realizadas
El reto empieza el 14 de abril. Se hace por app + WhatsApp. Es gratis, sin tarjeta, sin compromiso.